Galloway: Odkryj metodę na bieganie bez kontuzji i z "życiówką"!
Odkryj metodę Gallowaya: biegaj bez kontuzji, z lepszymi wynikami i większą radością! Sprawdź, jak wdrożyć Run-Walk-Run® w swój trening.
Jakub Potocki
•14 września 2025
Jakub Potocki - Strona 5
Jestem Jakub Potocki, z pasją i zaangażowaniem od ponad pięciu lat zgłębiam świat sportu. Moje doświadczenie jako analityk branżowy pozwala mi na dokładne i obiektywne analizowanie trendów oraz wydarzeń sportowych. Specjalizuję się w analizie wyników, strategii drużynowych oraz wpływu sportu na społeczeństwo, co pozwala mi dostarczać czytelnikom wartościowe i rzetelne informacje.
Moim celem jest uproszczenie skomplikowanych danych oraz dostarczanie faktów, które mogą być pomocne zarówno dla zapalonych fanów, jak i dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Zawsze stawiam na aktualność i dokładność informacji, co sprawia, że moje teksty są wiarygodnym źródłem wiedzy. Dążę do tego, aby każdy czytelnik mógł znaleźć u mnie coś interesującego i wartościowego, niezależnie od poziomu zaawansowania w tematyce sportowej.
Publikacje autora
Trening po posiłku? Ile odczekać? Ekspert radzi!
Czy trening po posiłku jest bezpieczny? Dowiedz się, ile odczekać, jakie jedzenie wybrać i jak planować ćwiczenia, by poprawić wyniki. Sprawdź porady eksperta!
Jakub Potocki
•13 września 2025
Bieganie dla początkujących: Jak zacząć bezpiecznie i skutecznie?
Bieganie dla początkujących: kompleksowy poradnik. Dowiedz się, jak zacząć, dobrać sprzęt, unikać kontuzji i budować formę z planem marszobiegów.
Jakub Potocki
•12 września 2025
Ile rund w boksie? Od amatora po mistrza wszystkie zasady
Zastanawiasz się, ile rund ma walka bokserska? Poznaj różnice między boksem amatorskim a zawodowym, długość rund i historyczne rekordy. Sprawdź!
Jakub Potocki
•12 września 2025
Czy gaz pieprzowy jest legalny? Prawo, użycie i bezpieczna obrona.
Czy gaz pieprzowy jest legalny w Polsce? Sprawdź przepisy, zasady obrony koniecznej i porady, jak bezpiecznie wybrać i używać gazu pieprzowego.
Jakub Potocki
•12 września 2025
Jakie mięśnie angażuje bieganie? Biegaj efektywniej i bez kontuzji!
Dowiedz się, jakie mięśnie angażuje bieganie! Poznaj rolę nóg, core i góry ciała. Zrozum technikę, zapobiegaj kontuzjom i biegaj efektywniej.
Jakub Potocki
•11 września 2025
CrossFit: Ile kalorii spalisz w godzinę? Nawet 1200 kcal!
CrossFit: ile kalorii spalisz? Od 300 do 1200 kcal/h! Poznaj czynniki wpływające na spalanie i zmaksymalizuj efekty. Sprawdź nasz poradnik!
Jakub Potocki
•10 września 2025
Gaz pieprzowy na psa: Jaki wybrać? Bezpieczna i legalna obrona.
Jaki gaz pieprzowy na psa wybrać? Sprawdź legalność, rodzaje (strumień, żel), kluczowe parametry i technikę użycia. Skuteczna obrona przed agresywnym psem.
Jakub Potocki
•10 września 2025
Kubotan w Polsce: Legalny? Poznaj granice obrony koniecznej!
Czy kubotan jest legalny w Polsce? Poznaj status prawny, zasady noszenia i użycia w samoobronie zgodnie z Ustawą o broni i amunicji. Sprawdź, co musisz wiedzieć!
Jakub Potocki
•7 września 2025