Ćwiczenia
Skręcenie kostki: Bezpieczny powrót do sportu uniknij ponownej kontuzjiSkręcenie kostki? Dowiedz się, jak bezpiecznie wrócić do sportu po urazie. Poznaj etapy rehabilitacji, ćwiczenia i uniknij ponownych kontuzji. Sprawdź nasz przewodnik!
Jakub Potocki - Strona 3
Nazywam się Jakub Potocki i od ponad dziesięciu lat zajmuję się sportem, zarówno jako pasjonat, jak i profesjonalista. Moje doświadczenie obejmuje różnorodne dyscypliny, w tym piłkę nożną, koszykówkę oraz fitness, co pozwala mi na szerokie spojrzenie na tematykę sportową. Posiadam dyplom z zakresu wychowania fizycznego oraz certyfikaty trenerskie, co potwierdza moją wiedzę i umiejętności w tej dziedzinie. Moja specjalizacja skupia się na analizie trendów sportowych oraz promowaniu zdrowego stylu życia. Wierzę, że sport to nie tylko rywalizacja, ale także sposób na poprawę jakości życia i budowanie społeczności. Staram się dostarczać rzetelne informacje, które pomogą moim czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące aktywności fizycznej. Pisząc na stronie jakubpotocki.pl, moim celem jest inspirowanie innych do odkrywania radości płynącej z uprawiania sportu oraz dzielenie się moimi spostrzeżeniami na temat najnowszych wydarzeń i osiągnięć w świecie sportu. Dążę do tego, aby każda publikacja była nie tylko informacyjna, ale także motywująca i pełna pasji.
Bieganie
Metoda Gallowaya: bieganie bez kontuzji i darmowy plan PDF!Odkryj metodę Gallowaya: bieganie bez kontuzji, zmęczenia i "ściany". Pobierz darmowy plan treningowy PDF na 10 km i półmaraton! Zacznij biegać mądrze.
Sporty walki
Artur Szpilka wygrywa! TKO na KSW 113 co dalej dla "Szpili"?Artur Szpilka nokautuje Martinka na KSW 113! Poznaj szczegóły walki, analizę TKO w 2. rundzie i co to zwycięstwo oznacza dla jego kariery. Sprawdź!
Samoobrona
Jak zrobić kastet? Konsekwencje prawne i legalna samoobronaZastanawiasz się, jak zrobić kastet? Poznaj surowe konsekwencje prawne posiadania i tworzenia go w Polsce. Odkryj bezpieczne, legalne alternatywy do samoobrony. Sprawdź!
CrossFit
Ułóż trening CrossFit: Mądre programowanie, postępy i bez kontuzjiJak ułożyć trening CrossFit? Ten przewodnik pokaże Ci, jak bezpiecznie programować, unikać kontuzji i osiągać postępy. Sprawdź i trenuj mądrze!
Samoobrona
Pistolet gazowy: Jak działa, legalność i skuteczność w samoobronie?Zrozum, jak działa pistolet gazowy, jego legalność w Polsce i skuteczność w samoobronie. Poznaj rodzaje gazów, zasady konserwacji i bezpiecznego użycia. Sprawdź!
Ćwiczenia
Ile ćwiczeń na jednym treningu? Stwórz plan idealny!Ile ćwiczeń na jednym treningu to optymalna liczba? Dowiedz się, jak dobrać ćwiczenia do celu i poziomu, unikając przetrenowania. Stwórz skuteczny plan!
CrossFit
Trening CrossFit krok po kroku: Co Cię czeka na zajęciach?Poznaj strukturę treningu CrossFit krok po kroku! Dowiedz się, czym jest WOD, skalowanie i jak przygotować się na pierwsze zajęcia w boxie. Sprawdź nasz przewodnik!
Sporty walki
Kto wygrał wczoraj? Beterbijew zunifikował pasy, Czerkaszyn nokautuje!Sprawdź wyniki wczorajszych walk bokserskich! Beterbijew zunifikował pasy, Czerkaszyn nokautuje. Poznaj kluczowe momenty i gdzie obejrzeć skróty.
Bieganie
Metoda Danielsa: VDOT i strefy biegaj mądrze i szybciej!Przewodnik po metodzie Danielsa: Oblicz VDOT, poznaj 5 stref (E, M, T, I, R) i trenuj mądrze. Zwiększ szybkość i wytrzymałość. Dowiedz się więcej!
